jak wygląda

Wlasnie tak jak w temacie. Ogladalem film "Ronnie Coleman - The Unbelievable" i byl w nim pokazany pewien posilk ktory konsumuje Ronnie. Wyglada dosyc ciekawie ale za nic nie moge rozszyfrowac z czego to moze byc zrobione. Moze ktos z Was juz mial stycznosc z takim daniem, dodam ze dlugo szukalem w googlach i nie znalazlem. Dodaje zdjecia z tego [...]

[...] brązowy 70g + brokuł + ryba/pierś z kurczaka - 150g Białko - 54g węglowodany -32 g tłuscz - 2g Kcal = 360 Posiłek 6 - przed snem serek wiejski warzywa + garść pestek dyni białko - 46g węglowodany - 9g tłuscz - 25g Kcal = 501 tak to widze możesz dawać mniej twarogu lub dawać jak napisałem wiejski dieta wygląda ładnie pomanipuluj błonnikiem

[...] utrzymać - niewielkie wpadki w postaci np. winka czy niewielkiej ilości sera czy zbyt dużej ilości owoców - raczej na relaksie, choć przyznaję, że łatwiej mi trzymać michę jak wszystko mierzę i ważę. Chciałabym pozostać na niskich węglach i rotacji w kolejnym cyklu Oczyszczanie nerek i pęcherza w dniach 3-7 czerwca wg. przepisu Szefowej. Udało [...]

[...] brzucha , wielodzielny itp). Cytacik jednego rehabilitanta/ortopedy : "oslabienie glebokich stabilizatorow sa bardzo czestymi przyczynami kontuzji , lub jakichs jednostek chorobowych np bolow krzyza, kregoslupa i tego typu. A najlepsze ze rozwijajac tylko powierzchowne duze miesnie (jak to ma miejsce na silowni) oslabiamy [...]

[...] 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg krótko i na temat terning jeden z najlepszych klate dzis fajnie czułem Stanofsuin działał jak zawsze filmiki: rozpiętki są nagrane tylko na początku bo potem mi pamieci brakło na telefonie i ucięło troche dziwnie wygladaja ale mimo to dobrze weszło, klate czułem [...]

[...] 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg krótko i na temat terning jeden z najlepszych klate dzis fajnie czułem Stanofsuin działał jak zawsze filmiki: rozpiętki są nagrane tylko na początku bo potem mi pamieci brakło na telefonie i ucięło troche dziwnie wygladaja ale mimo to dobrze weszło, klate czułem [...]

nie kazdy kto wyglada dobrze i osiagnal cos w sporcie musi koniecznie o tym wszystkich duzo wiedziec. no to jest oczywiste, czemu taki Farah wyglada jak 1/5 Kai'a a Kai dzieki niemu wyszedl z taka forma na NY PRO? podejscie "ten jest wiekszy to wie wiecej" to ten co przytyje 5kg wezmie wieksza dawke ale bedzie mial takie skutki uboczne [...]

[...] się dużo i często jeść nie wyszło mi to najlepiej przez co troszkę przytyłem najwięcej na brzuchu heh. Postanowiłem wejść na tryb regularnego jedzenia Luknijcie proszę jak to wygląda Godzina 6:00 30g białko ostrwia WPC 80 B:23g Godzina 8:00 2 jajka 200ml mleka 40 g płatków owsianych 20 gram orzechów włoskich 20gram rodzynek B:27 T:29 W:48 [...]

[...] to sa uzywane hormony, w celu przeskoczenia barier genetycznych oczywiscie Ci z lepsza genetyka + hormony beda wyzej niz Ci z przecietna genetyka + hormony cykl philsuliny wyglada pewnie tak jak kazdego innego kulturysty, z tym, ze dawki moga sie roznic na pewno uzywa ogrmonych ilosci insuliny Zmieniony przez - grings9 w dniu 2011-07-18 17:14:55

Grings9 - jak wygląda cykl Philsuliny Heatha?

ja nie wiem jak Duda wygląda,więc zdaję się na Was obejrzeli teledysk ili niet? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-18 16:59:35

Jak jesteś hardgainerem to Gain Bolic 6000 od Olimpa tani jest. A moim zdaniem bardzo elegancko sprawuję się Mass XXL od Treca. Za 100 kilka zł dostaniesz 3 kg tego gainera a za 160 zł gdzieś jak dobrze poszukasz dostaniesz prawie 6kg. Mass Activator od sfd też ciekawie wygląda ale też dla hardgainerów według mnie.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

A, widzicie, czyli mam z tego wyczłapywać? No to spróbuję dzisiaj, jakbym się długo nie odzywała, znaczy że nie dałam rady i leżę gdzieś połamana :P Opiekę jak opiekę, na sali jest zawsze 2-3 instruktorów i można ich łapać , ale i tak się głupio tam czuję dostatecznie, więc mi trudno ich "wciągać" w moje ćwiczenia (w końcu i tak ćwiczę [...]

Witam.Chciałbym dowiedzieć się jak dawkować BCAA(TREC BCAA SYSTEM 300 capl.)Wnioskując ze 1g/capl. na 10kg/masy ciała to "Trecowego" BCAA wyjdzie ok 10 capl. Trening wygląda tak: Siłownia 1-1,5h a później aeroby 45 minut I moje pytanie brzmi jak rozłożyć sobie tą dawkę 10 capl. na te treningi ? Chodzi mi jaką ilość z tych 10 przeznaczyć [...]

grings widac ze jestes totalnym laikiem tak jak napisał Mobaba genetyka to w tym sporcie wszystko, ona odpiowiada za to jak reagujesz na trening, jak przyswajasz białko, jak działaja na organizm sterydy i w jakich dawkach jestes w stanie je przyjmowac by nie odjechac. takie to trudne do zrozumienia ? co z tego ze branch wyglada jak pokraka, ze Jay [...]

wg mnie to nie jest sparing, a przypomina ćwiczenie polegające na wyczuciu przeciwnika, jego reakcji. Tak mniej więcej, to masz się nie dać zaskoczyć i dać dotknąć w policzek, ramię, korpus, i to wygląda trochę jak macanie. ;)

Witam od dłuższego czasu mam problemy z rozstępami które pojawiają mi sie na ramionach. Chce zacząć masować a potrafie szybko tyć i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są [...]

[...] rękawice jedne do boksu, drugie do worka, ale ważne że możnabyło się pobawić bez większych strat na zdrowiu. co do tego dop...lenia i furii. co do full sparingów to nie wiem jak to będzie wyglądało bo nigdy tak nie sparowaliśmy, ale po tym 'boksowaniu' widze że będzie to wyglądało w miarę 'profesjonalnie' ( jak na nasz poziom oczywiscie ) a co [...]

NIE ZAMIESZCZAĆ TUTAJ PLANÓW TRENINGOWYCH, ZAKŁADAJCIE NOWE TEMATY, TUTAJ ZADAJEMY TYLKO POJEDYNCZE PYTANIA mks123 Rób to co miałeś dzisiaj, a jak wygląda tygodniowy rozkład ?